Segít mélyebben aludni és nyugodtabban ébredni
Talán nem is gondolnád, de a sütőtök nemcsak a szívedet, hanem az idegrendszeredet is megnyugtatja. A benne található triptofán nevű aminosav segíti a szerotonin és a melatonin termelődését, vagyis azt a két anyagot, amelyek felelősek az alvásért és a jó hangulatért. Ha tehát este egy kis adag sült tököt fogyasztasz, az nem csupán egy finom desszert, hanem természetes altató is. Sokszor a stressz, a zaklatott gondolatok vagy a kimerültség az, ami miatt éjjel forgolódsz. A sütőtök viszont olyan, mintha a testedre egy meleg, nyugtató takarót terítene.
A finom íze mellett a rosttartalma is hozzájárul ahhoz, hogy az éjszakád békésebb legyen. A stabil vércukorszint ugyanis megakadályozza a hajnali ébredéseket, amelyek gyakran a vércukor-ingadozás miatt történnek. Képzeld el, hogy reggel nem fáradtan, hanem könnyed, tiszta fejjel ébredsz. Nem csoda, hogy sokan az őszi esték titkos nyugtatójaként tekintenek erre a narancssárga csodára.
Ajánló: Ezért tesznek a profik fahéjat a felmosóvízbe: zseniális, amit csinál
Támogatja az immunrendszert és védi a szívet
Egy falat sütőtök több, mint puszta nassolnivaló. Tele van antioxidánsokkal, béta-karotinnal és C-vitaminnal, amelyek valódi pajzsként védik a szervezetedet a hideg hónapokban. Amikor lefekvés előtt elfogyasztasz egy adaggal, a tested szó szerint „újjáépül” alvás közben. A vitaminok segítenek a sejtek regenerációjában, a béta-karotin pedig A-vitaminná alakul, ami nélkülözhetetlen a látás, a bőr és a szív egészségéhez.
Ha hajlamos vagy a megfázásra, a sütőtök rendszeres fogyasztása észrevétlenül erősíti a védelmi rendszeredet. És ami a legjobb: mindezt anélkül, hogy bűntudatot éreznél, hiszen alacsony kalóriatartalmú, mégis tápláló. Képzeld el, hogy miközben te már az álmaidban jársz, a tested szorgosan dolgozik, hogy másnap energikusabb és ellenállóbb legyél. Ez nem varázslat, csak a természet csendes, mégis hatékony ajándéka.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
