Ez az 5 vitamin aranyat ér az 50 feletti nőknél, szuperüzemmódba kapcsol a tested tőle
Ebben a korban érdemes még szem előtt tartani azt is, hogy folyamatosan csökken az esszenciális zsírsavak, az ásványi anyagok, sőt, sajnálatos módon még a vitaminok értéke is a szervezetben. Így hát folyamatosan nyomon kell követniük, hogy mire van szüksége a szervezetüknek, s mihamarabb pótolni kell azokat!
Vitaminok a szervezetért
D-vitamin
A D-vitamint köztudottan leghamarabb a Napból nyerhetjük ki, ám most, hogy beköszöntöttek a hideg, téli idők, így egyre kevesebb időt tudunk a szikrázó napsütésben tölteni. Azonban, mégis érdemes akár tabletta, vagy zöldségek, és gyümölcsök bevitelével feltornázni a hiányát, hiszen rengeteg olyan dologban tud hasznos segítséget nyújtani, amelyet másból nem nyerhetünk ki.
Hatása a szervezetre:
- Erősíti a csontokat, és a fogakat
- Támogatja az immunrendszert
- Javítja az izomműködést
- Hozzájárul a hangulat javításához
- Csökkentheti a csontritkulás kockázatát
- Támogatja a hormonháztartást
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
B12-vitamin
50 éves kor felett a B12-vitamin is elengedhetetlen az emberi szervezet számára, hiszen ilyen korban már megerősödik a gyomorsav túltengés, aminek egyik kiváltó oka a B12-vitamin hiánya is lehet. Ennek hamar jelét is tudja mutatni a test, s ha időben észbe kapunk, akkor nagyon gyorsan lehet pótolni is!
Ez is érdekelhet: Nem az úszás, de nem is a pilates: 60 éves kor felett ez a legjobb edzés, amely erősíti a csontokat és segít jobban aludni
Hatása a szervezetre:
- Támogatja az idegrendszert
- Fontos a vérképzéshez
- Nagy szerepe van az energiatermelésben
- Fejleszti a memóriát, és az agyműködést
- Segíti a DNS-szintézisét
- Csökkenti a vérszegénység kockázatát
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
K2-vitamin
A K2-vitamin is nagy szerepet játszik az 50 év feletti nők szervezetében, ugyanis, nagyban hozzájárul a csontok egészségéhez. Mivel ilyen idősen a csontok már nem olyan erősek, mint régebben, ezért fokozottan oda kell figyelni arra, hogy megtartjuk az egészséges közegét azoknak. Különböző vizsgálatok alapján a K2 segíthet a csontoknak a megerősítésében.
Ajánló: A tünet, amit sokan figyelmen kívül hagynak: így jelezhet a trombózis
Hatása a szervezetre:
- Megerősíti a csontokat
- Hatékonyan védi az ereket
- Nagyon jó hatással van a szívre
- Fontos a véralvadásnál
- Hozzájárul a fogak egészségéhez is
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
E-vitamin
Az E-vitamint is érdemes ebben a korban már figyelni, hogy mennyire van belőle a szervezet „kiürülve”. Ez a vitamin segíti a testet a különböző gyulladások megállításához, és egyéb olyan tüneteket segít megállítani, amelyek megkeseríthetik a mindennapjainkat. Ezt a vitamint legtöbbször, és leghamarabb az olajos magvakban, például dió, mandula, stb találjuk meg.
Ez is érdekelhet: Nem az úszás, de nem is a pilates: 60 éves kor felett ez a legjobb edzés, amely erősíti a csontokat és segít jobban aludni
Hatása a szervezetre:
- Erős antioxidáns tartalma miatt védi a sejteket a káros gyököktől
- Támogatja az immunrendszert
- Hidratálja, illetve javítja a bőr állapotát
- Védi a szívet, valamint az ereket
- Csökkenti a gyulladást
- Támogatja a sejtek egészségét
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Omega-3 zsírsavak
Ugyan az omega-3 zsírsavak nem kimondottan vitaminok, mégis felkerült erre a listára, ugyanis nagy szerepük van a vitaminok felszívódásában. Mivel 50 éves kor felett már nagyobb hangsúlyt kell fektetni a memória fejlesztésére, illetve az agy, valamint az ízületek egészségének megőrzésére, ezért erre is fokozottan ügyelnünk kell!
Hatása a szervezetre:
- Támogatja a szív egészségét
- Javítja az agyműködést
- Csökkentik a különböző gyulladásokat
- Támogatják a szem egészségét
- Fontosak a sejtek felépítéséhez
Ajánló: A tünet, amit sokan figyelmen kívül hagynak: így jelezhet a trombózis