Ez a reggeli tényleg csodát tesz a bélrendszerrel, és még a zsírt is bontja

Elkészítés:

1. Egy tálban keverd össze a kefirt, chia magot, zabpelyhet, áfonyát és a magkeveréket. Dolgozd el alaposan, amíg homogén, selymes állagot nem kapsz.
2. Tedd a hűtőbe legalább egy órára, de ha van időd, akár egész éjszakára is pihentetheted. Ezalatt a chia mag és a zabpehely megduzzad, krémes textúrát adva az ételnek.
3. Tálalás előtt kanalazz a tetejére egy teáskanál mogyoróvajat, ami lágy édességével és krémességével teszi igazán teljessé.

Az eredmény egy tápláló, finom reggeli, amitől nemcsak jóllaksz, hanem energikusabban, könnyedebben indíthatod a napodat – és garantáltan mindenki a recepted után fog érdeklődni.

Aranyló, szaftos alma és puha tészta: így készül a világ legfinomabb fordított pitéje

Jobb, mint bármelyik cukrászdai torta: meggyes–habos csoda házilag