- Hirdetés -
Szuperétel egyszerű hozzávalókból
A reggeli lehet édes vagy sós, könnyű vagy laktató – egy dolog biztos: sokat elárul arról, hogyan szeretjük kezdeni a napot. Bár sokan a zabkására esküsznek, most mutatok egy alternatívát, ami még annál is jobban beválhat. Csupán néhány alapanyag kell hozzá: kefir, áfonya, chia mag, zabpehely, magkeverék és egy kevés mogyoróvaj.
Az ötlet Dr. Luisa Werner orvos és táplálkozási szakértő Instagram-oldalán terjedt el, és pillanatok alatt hatalmas népszerűségre tett szert. Nem véletlenül: ez a kombináció energiát ad, kíméli a gyomrot, segíti az emésztést, támogatja a bélflórát – mindezt úgy, hogy közben elképesztően finom.
Így készítsd el lépésről lépésre
Hozzávalók:
- 100 ml kefir
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál zabpehely
- néhány szem friss áfonya
- 1 evőkanál magkeverék (pl. napraforgó, tökmag, dió)
- 1 teáskanál krémes mogyoróvaj
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
