- Hirdetés -
3. nap:
- Reggeli: reggelire egy sütőtök pürés smoothie-t ajánlunk, hogy beinduljon a nap.
- Ebéd: ebédidőben jól jön egy fűszeres, indiai ihletésű sütőtökös curry mandulával, barna rizzsel.
- Uzsonnára, vagy korai vacsorára: a napi menü után elég egy szelet sült alma vagy egy kis natúr zabkeksz.
A harmadik napra sokaknál jelentkezik az első „megkívánás” érzés, ezek az ételek biztosítják ennek hiányát.
4–5. nap:
- Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós fetával és sütőtökkel.
- Ebéd: egy könnyű quinoa-saláta sült tökkel és dióval megszórva.
- Uzsonnára, vagy korai vacsorára: egy banános-zablisztes sütőtök palacsinta tökéletes zárása a napnak.
Az utolsó nap már a stabilitásról szól, ugyanis ekkorra már mindenkinél kialakul, mikor éhes, mennyit eszik. És már nem azon gondolkodik, mikor lesz vége a „diétának”, hanem azon, hogy ez könnyűszerrel betartható.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
