Eláruljuk: ennyi vizet kell innod a korod alapján: sokan teljesen rosszul csinálják
Szervezetünk megfelelő működéséhez szükségünk van kell folyadék elfogyasztására. Szakértők azt állították, hogy napi 2 litert (8 pohárnyit) kell meginnunk, azonban ezt nem lehet ennyire nagy általánosításban meghatározni. Ugyanis ez annál összetettebb, hiszen több tényezőtől (nem, életkor, testtömeg, vagy éppen az, hogy mennyit mozgunk) függ az, hogy kinek mennyi víz elfogyasztására van naponta szükség.
A megfelelő mennyiségű napi folyadékbevitel minden életkorban más és más viszont elengedhetetlen ahhoz, hogy a szerveztünk jól működjön. Ugyanis a felnőttek és a gyerekek esetében is komoly problémát okoz az, ha nem jut elegendő folyadék a szervezetükbe. Ezt most meg is osztjuk önökkel és megtudhatják azt, hogy életkora alapján kinek, mennyi folyadékot kellene meginni naponta.
- 1-3 éves korig: 0,9-1 liter (4 pohár)
- 4-8 éves korig: 1,3 liter (5 és egyharmad pohár)
- 9-13 éves lányok: 1,5 liter (6 pohár)
- 9-13 éves fiúk: 1,7 liter (6 és kétharmad pohár)
- nők (14 éves kor felett): 1,6 liter (6 és fél pohár)
- férfiak (14 éves kor felett): 2 liter (8 pohár)
Ezek a fent közölt adtatok mutatják a megállapított vízbeviteli referenciaértéket. Azonban az sem jó ha túl sok vizet iszunk, mert az extrém mennyiség ugyancsak ártalmas lehet a szervezet számára. Ebben az esetben sajnos a szervezet nem tud elég gyorsan megszabadulni a feleslegtől.
Ez is érdekelhet:
Elég 2 csepp ebből a felmosó vizébe és napokig tart a csodálatos illat
Ez a 3 filléres tea megújítja a májadat, segít a fogyásban és kiüríti a méreganyagokat
