Egy pohár ebből lefekvés előtt, és végre átaludtam az éjszakát
Az álmatlanság sokáig alattomosan van jelen az ember életében. Először csak nehezebb elaludni, aztán jönnek az éjszakai forgolódások, végül a hajnali ébredések, amikor már pontosan tudjuk, hogy ennek a napnak sem lesz jó kezdése. Ismerős kör, amiből nehéz kiszállni.
Nálam sem egyik napról a másikra lett gond az alvás. Inkább lassan romlott el, ahogy nőtt a stressz, rövidültek az esték, és a fejemben még akkor is ment a lista, amikor már rég aludni kellett volna. A megoldás végül nem orvosi rendelőből jött, hanem egy családi beszélgetésből.
Egy szokás, amit először furcsának tartottam
Az anyósom minden este ugyanazzal zárja a napot. Lefekvés előtt teát főz, lassan megissza, és nem csinál közben semmi mást. Nem telefonozik, nem néz tévét, nem beszél. Amikor először láttam, kissé túl egyszerűnek tűnt az egész.
Aztán mesélni kezdett arról, hogy ezt a szokást még az édesanyjától tanulta, és mindig akkor veszi elő, amikor nyugtalanabbak az éjszakái. Nem csodaszerként beszélt róla, inkább úgy, mint egy biztos kapaszkodóról. Ez volt az a pont, amikor eldöntöttem, hogy kipróbálom.
Levendula, amit nem csak a szekrénybe tesznek
A levenduláról sokan csak annyit tudnak, hogy jó illata van, és molyűzőként végzi a dolgát a ruhásszekrényben. Pedig a növény nyugtató hatását régóta ismeri a népi gyógyászat, főként akkor, ha idegességről és alvászavarról van szó.
A levendulatea illata önmagában is lassítja a gondolatokat. Nem azonnal altat el, inkább finoman húzza le a nap fényét. Nekem az volt a meglepő, hogy már az első pár alkalom után is hamarabb éreztem az álmosságot, mint korábban.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
