Miért kapcsolják a fehérjét a fogyáshoz?
A fehérjéről régóta tudjuk, hogy jóllakottságérzetet adhat, és sokaknak könnyebb vele elkerülni a délelőtti nassolást. Nem varázslat, inkább egy olyan tápanyag, ami bizonyos helyzetekben praktikusabbá teszi az étkezést. Ha valaki eleve keveset reggelizik, egy fehérjés ital néha áthidalhatja azt az időszakot, amikor egyébként gyorsan jönne az éhség.
Kutatások is foglalkoznak azzal, hogy a magasabb fehérjebevitel hogyan hat az étvágyra és a testösszetételre, de az eredmények mindig az egész étrend és az életmód összefüggésében értelmezhetők. A fehérjekávé önmagában nem fogyókúra, legfeljebb egy eszköz lehet azoknak, akiknek a napjaiba így fér bele plusz fehérje.
Mire érdemes figyelni, ha valaki kipróbálná?
A történet egyik érdekes, és a mindennapokban nagyon is valós része az, hogy Gen Coco szerint nem érdemes későn inni ezt a kávét. Ebben nincs nagy titok, a koffein sokaknál rontja az elalvást, az alvás hiánya pedig másnap könnyen felborítja az étvágyat és az energiaszintet.
A fehérjepor sem mindenkinek ugyanúgy válik be. Van, akinél puffadást okoz, másnál teljesen rendben van, és persze számít az is, milyen alapanyagból készült. Ha valakinek van ismert anyagcsere vagy emésztési problémája, vagy bizonytalan abban, mennyi fehérjére van szüksége, érdemes szakemberrel átbeszélni, mielőtt rutint csinál belőle.
A fehérjekávé a maga egyszerűségében azért érdekes, mert nem egy újabb nagy fogadalmat kér, csak egy apró módosítást a reggeli szokásban. Van, akinek ez semmit nem jelent, másnál pont ez a kis kapaszkodó az, amitől a nap kicsit rendezettebben indul. És néha ennyi is elég ahhoz, hogy valaki ne a tökéletest keresse, hanem a tarthatót.
Ajánló: Ezt vacsoráztam három napig: könnyebb lett a gyomrom, és a súlyom is csökkent
