Egy Harvard-orvos szerint elég ezt a kávédba tenni, és máris csökken a vérnyomásod
Dr.Saurabh Sethi a Harvard egyetem gasztroenterológusa megállapítása szerint, a reggeli kávé elmaradhatatlan része sokunk életének. Azonban, szinte csak nagyon kevesen tudják, hogy pár apró trükkel sokkal egészségesebb, illetve finomabb is lehet. Ezt a 3 módszert nem szabad kihagynod mostantól a kávédból.
Fahéj
A fahéjnak rengeteg jótékony hatása van a főzésben, illetve a sütésben is, sőt, még sokan a takarításhoz is használnak belőle egy keveset. Dr.Sethi szerint azonban a kávéban is remekül szolgálhat, ugyanis egy fél teáskanálnyi elég belőle a kávédba ahhoz, hogy lejjebb vigye a vércukorszinted! Nem csak a cukrodat stabilizálja, de a koleszterin- és a trigliceridszintet is.
MCT-olaj
Dr. Sethi az MCT-olajat is előszeretettel ajánlja azok számára, akik egészségesebben szeretnék elfogyasztani a kávéjukat. Ez az olaj azért nyújt tökéletes módszert, hiszen közvetlen a májba kerülve energiaforrásokká alakulnak át, ami nagyon is kedvez az agynak, hogy frissebb legyen a nap folyamán!
Étcsokoládépor
Az étcsokoládépor talán nem is annyira meglepő, hiszen mint tudni illik, a csokoládé önmagában élénkítő hatással bír. Dr. Sethi állítja, hogy a benne lévő polifenolok aktívan segítik a bélflórát, ezáltal csökkenhet a rossz koleszterinszint, javul a vérkeringés a testben, illetve az agyra is kifejezetten jó hatást gyakorolnak!
Hogyan készül
- Főzd meg első lépésben a kedvenc kávédat.
- Ezután, adj hozzá egy fél teáskanál fahéjat.
- Majd 2-3 MCT-olajat adj hozzá.
- S végezetül, de nem utolsó sorban adj hozzá egy kevés étcsokoládéport.
Így nem csak sokkal egészségesebb, de finomabb is lehet a reggeli kávéd, amely elég energiát ad neked egész napra!
Ez is érdekelhet:
Az eredeti német retro szalvétagombóc, nagymamám receptje alapján
Ezt a krumplis pogácsa receptet eddig mindenki elkérte tőlem