Alig bírtam megmozdítani a nyakam egy rossz éjszaka után: ezzel a fogással segített rajtam a sógornőm
Nincs annál rosszabb, mint amikor felébredsz reggel, és az első mozdulatnál belenyílal a fájdalom a nyakadba. Egy kényelmetlen alvópóz akár az egész napodat elszúrhatja. Ilyenkor szinte semmi sem segít, még a fájdalomcsillapító sem.
Velem is ez történt. Úgy elfeküdtem a nyakam, hogy oldalra fordítani alig tudtam, az öltözés is komoly mutatvánnyá vált. A sógornőm viszont nem esett kétségbe. Nem csodaszerekkel érkezett, hanem néhány egyszerű, otthon is alkalmazható fogással, amelyekhez nem kellett sem eszköz, sem különösebb előkészület.
Amikor az izmok tiltakoznak ébredés után
A reggeli nyakfájdalom legtöbbször nem sérülés, hanem izomfeszülés következménye. Az éjszaka során az izmok hosszú órákon át egyetlen helyzetben maradnak, a vérkeringés lassul, az izomrostok pedig merevvé válhatnak. Ezért érezzük azt, mintha „berozsdásodott” volna a nyakunk.
Ilyenkor a hirtelen mozdulatok inkább rontanak a helyzeten. A cél nem az, hogy gyorsan túl legyünk rajta, hanem hogy fokozatosan visszaengedjük az izmokat a mozgásba. Ebben segíthetnek a finom nyújtások és az óvatos érintés.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
