A nagymamák rég tudták: ez az 5 növény megoldja az emésztési gondokat
Néhány fűszer- és gyógynövény fogyasztásával rengeteget tehetünk a puffadásos és gyomortáji panaszok tüneteink megelőzése érdekében. Az emésztési panaszok kezelésére a modern gyógyszerek hatékony megoldást kínálnak, azonban kiváló segítséget nyújthatnak ebben a fűszer és gyógynövények is.
Ugyanis vannak akik hallani sem akarnak a gyógyszerek bevételéről ilyen esetben, számukra az emésztőrendszer egészségét támogató természetes módszerek nyújtanak megfelelő alternatívát ennek kiküszöbölésére. Vannak olyan gyógynövények amelyeket évszázadok óta használnak már a tradicionális orvoslás keretében, nem véletlenül! Számos esetben ennek hatékonyságát tudományos vizsgálatok is alátámasztják, írja a Kingston Egyetem gyógyszerész kutatója. A kutató összesen öt olyan gyógy- és fűszernövényt ajánl, amelyek hatékony segítséget nyújthatnak emésztőrendszeri problémáink megelőzéséhez. Ezek a gyógynövény kúrák a hétköznapok során jelentkező enyhe panaszokkal szemben kíméletes gyógymódot jelenthetnek.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Az ajánlott 5 gyógy- és fűszernövény:
Menta:
A leghatékonyabb és legismertebb emésztést segítő gyógynövény a menta. ugyanis a mentol ellazítja a bélrendszer izmait, ezáltal csökkenteni képes hatékonyan a puffadást, a bélgázokat valamint az alhasi fájdalmakat is. Emellett csökkenti a gyulladást, mert a kórokozó baktériumokkal szemben is felveszi a küzdelmet. Klinikai kísérletek is alátámasztották azt a tényt, miszerint a borsmentaolaj kapszulaként szedve, enyhíti az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit is. Azonban fő az óvatosság, mert reflux esetén felerősítheti a panaszokat. A borsmentatea fogyasztása egy kíméletesebb választás, miközben hasonlóan jó közérzetet biztosít mint az olaj.
Kamilla:
A kamilla kimondottan jó nyugtató hatással rendelkezik, de ez nem csak az idegeinkre, hanem az emésztőrendszerünkre is hat.Nagyon régóta alkalmazzák a kamillát emésztési problémák kezelésére. Állatkísérletekben már bizonyítást nyert, hogy a kamilla kivonata csillapíthatja a gyomorfekély tüneteit, teája pedig kisgyermekeknél a kólika kiváló ellenszereként alkalmazható. ezeken kívül a hasmenés utáni felépülést is meggyorsíthatja a kamillatea fogyasztása. A kamilla általában véve biztonságosnak tekinthető, bár ritkán allergiás reakciót hozhat létre azok esetében akik érzékenyek erre.
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
Ajovan:
Európában és hazánkban is kevésbé elterjedt még ez a fűszernövény, azonban a Közel-Keleten és Indiában is számos nép évszázadok óta fogyasztja puffadás és fokozott bélgázképződés enyhítése céljából. Hatása a timoltartalmának köszönhető, amely fokozza a gyomornedv termelődését. Az ajovan tehát képes felgyorsítani az elfogyasztott táplálék áthaladását az emésztőrendszeren, erősítve az emésztőenzimek aktivitását és az epekiválasztást. Más kutatások szerint viszont az ajovan a bélrendszer izmait segít ellazítani. Fontos, hogy várandós és szoptató kismamák számára nem javasolt az ajovan fogyasztása!
Édeskömény:
Nagyon sokan más kultúrákban, étkezés után édesköményt rágcsálnak az emberek, mely nem csak frissíti a leheletet, hanem nagyban segíti az emésztést is. Az édeskömény magja oldhatatlanrost-tartalma igen magas, így fontos szerepet játszhatnak a puffadás és bélgázképződés megelőzésében. Ezenkívül az anetol, az édeskömény egyik természetes aktív összetevője a bélrendszeri izmok relaxációját is elősegíti. Ennek a fűszernövénynek a biztonságos alkalmazásának régi időkre visszanyúló története alátámasztja szerepét az emésztőrendszer egészségének megőrzésében.
Római kömény:
A római kömény szintén kiválóan alkalmazható az emésztési zavarokra, de modern tanulmányok is bizonyítják annak tényét, hogy javíthatja az emésztőenzimek aktivitását, illetve gyorsítani képes az elfogyasztott ételek lebontását. Emellett fokozza az epetermelődést, segítve ezáltal a zsírok könnyebb és gyorsabb emésztését. A római kömény fogyasztása akár 25 százalékkal is lerövidítheti azt az időt, amelyet a táplálék az emésztőrendszerben tölt, emellett ez a fűszer IBS esetén is számottevően mérsékelheti a fellépő panaszokat, ha kúraszerűen alkalmazzák.
Ez is érdekelhet: