Melyik a legegészségesebb tejtermék?
A legegészségesebb nem más, mint a joghurt. Egy frissen közölt Amerikában elvégzett tanulmány eredményei szerint, már napi egy adag joghurt fogyasztása emeli a HDL, vagyis a jó koleszterin szintjét, miközben mellette csökkenti a vérben található zsír mértékét. A hatásának a mechanizmusa még nem teljesen tisztázott, a kutatók meggyőződése szerint viszont a joghurt a belekre gyakorolt pozitív hatásán keresztül segíthet a vérzsírok szabályozásában is véleményük szerint. Egy hazánkban élő dietetikust kérdeztünk, mi az ő véleménye a joghurt jótékony hatásáról.
Elmondta, hogy a natúr joghurt és a kefir is probiotikumokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a bélflóra egyensúlyát, erősítik az immunrendszert, és javítják az emésztést. A tejtermékekben található D-vitamin pedig segíti a kalcium felszívódását, így ezek a tápanyagok mind hozzájárulnak a csontok és az idegrendszer egészségéhez – mondta el a megkérdezett dietetikus.
Ajánló: Csak az emberek 2%-a találja el a helyes választ – szerinted ki a legokosabb a képen?
A joghurt igazán egészséges hiszen gazdag káliumban, kalciumban és magnéziumban, amelyek mind nagy szerepet játszanak a vérnyomás szabályozásában. A kálium segít az erek ellazításában, míg a kalcium és magnézium együttesen járulnak hozzá a szív megfelelő működéséhez. Érdemes tehát a joghurtból naponta egy kis adagot elfogyasztani, mert hihetetlen jó dolgokat visz véghez a szervezetben.
Viszont el kell mondani azt is, hogy csak mérsékelten ajánljuk az összes tejtermék fogyasztását! Ugyanis a túlzott mértékű tejtermék fogyasztást összefüggésbe hozták a cukorbetegség, a daganatos megbetegedések és az asztmával is, ezért úgy vélem, hogy oda kell figyelni a mértékletes fogyasztásra- hívja fel erre a figyelmet a dietetikus!
A cikk folytatásáért, a reklám alatt kattints a tovább gombra!
