Sokan csodálják a japán nők hibátlan, ragyogó bőrét – de a titok nem csak a kozmetikumokban rejlik! Egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony szokás áll a háttérben, amit nap mint nap követnek. Ez az étrendjük része, és belülről támogatja a bőr egészségét. Ha kíváncsi vagy, mi lehet ez a „szépségfegyver”, most lerántjuk róla a leplet!
Sok japán nő valóban naponta fogyaszt zöld teát és sokan úgy látják hogy ez hozzájárul a bőrük egészségéhez. A címben foglalt állítás nem csodaszerre utal hanem egy mindennapos szokásra amely része az étkezésnek és a kultúrának. Ezt a szokást otthonokban munkahelyeken és éttermekben is láthatjuk amely persze együtt jár más életmódbeli tényezőkkel is. Nem állítom hogy ez az egyetlen oka a feszesebb tónusoknak de érdemes megnézni mi történik egy csésze zöld tea mögött.
Zöld tea mint mindennapi ital
Reggelente a japánok sokszor nem kávét hanem teát választanak és ez a gyakorlat mélyen beágyazott a napi rutinba. A zöld tea többféle katechint tartalmaz amelyekről laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják hogy antioxidáns hatásuk lehet és segíthetnek a sejtek elleni oxidatív stressz mérséklésében. A valós életben ez annyit jelent hogy egy csésze forró tea rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a folyadékpótláshoz és egy olyan étrendi háttérhez amely kevésbé hangsúlyozza a feldolgozott cukrokat. Ugyanakkor fontos megjegyezni hogy egy ital önmagában nem váltja ki a bőrápolást és a napvédelmet amelyek szintén mindennapi szokások Japánban.
Fermentált ételek és a belső egyensúly
A miso leves és a natto az étkezések gyakori szereplői és sok háztartásban ezek az alapok nap mint nap visszatérnek. A fermentált szójatermékek probiotikumokhoz hasonló hatásokat kínálhatnak amelyekről vannak olyan kutatások hogy támogathatják a bélflóra egyensúlyát és ezen keresztül a bőr állapotát. A hagyomány itt is fontos szerepet játszik mert a generációról generációra öröklődő receptek és szokások alakítják az étrendet. A helyi konyha gyakran alacsonyabb cukor és zsír tartalommal dolgozik ami szintén kedvező a bőr számára.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
