Így készül el a mindennapi zöld ital
A hozzávalók egy adaghoz egy érett banánból, egy zöldalmából, egy marék friss spenótból, két szár zellerből, fél avokádóból, egy deciliter frissen facsart narancsléből, egy teáskanálnyi reszelt gyömbérből, nagyjából két deciliter hideg vízből vagy kókuszvízből és néhány csepp citromléből állnak.
Az elkészítés nem igényel különösebb rutint. A megmosott, feldarabolt alapanyagokat turmixgépbe tesszük, és addig dolgoztatjuk, amíg egynemű, krémes állagot nem kapunk. Ha sűrűnek érezzük, egy kevés folyadékkal könnyen hígítható. Érdemes frissen meginni, mert ilyenkor a legélvezetesebb az íze.
Mit várhatunk tőle a hétköznapokban?
Egy ilyen ital nem ígér látványos átalakulást pár nap alatt. Inkább arról szól, hogy könnyebb legyen a reggel, és ne egy nehéz reggelivel induljon a nap. Sokan azért szeretik, mert nem álmosít el, mégis elég ahhoz, hogy ebédig kihúzzák.
A laposabb has érzése gyakran abból fakad, hogy kevesebb sót, cukrot és feldolgozott alapanyagot tartalmaz, mint egy átlagos reggeli. Ez önmagában sokat számít. Ha pedig valaki hosszabb távon beépíti a reggeli rutinjába, idővel észreveheti, hogy a teste is hálás érte.
Nem kötelező minden nap ezt inni, és nem is mindenkinek válik be ugyanúgy. De egy próbát megér azoknak, akik szeretnének egy kicsit könnyebben induló reggeleket, és egy friss, élénk ízű alternatívát a megszokott reggelik helyett.
Ajánló: Ezt vacsoráztam három napig: könnyebb lett a gyomrom, és a súlyom is csökkent
