A has környéke árulkodóbb lehet, mint hinnéd: ekkora derékbőségnél könnyebben alakul ki rák
A mérleg sokszor csalóka. Előfordul, hogy valaki rendszeresen mozog, aktív életet él, mégis van egy makacs terület, ami nem akar eltűnni. A has környéke sokaknál ilyen, és nem csak esztétikai kérdésről van szó.
Egy friss, nagyszabású nemzetközi kutatás újra ráirányította a figyelmet arra, hogy a derékbőség önmagában is fontos jelzőszám lehet. Olyan összefüggésekre mutat rá, amelyek akkor is számítanak, ha valaki egyébként odafigyel az egészségére.
Mit mutatott a nagyszabású kutatás?
A vizsgálatban több mint 300 ezer ember adatait elemezték, és azt találták, hogy a derékbőség és bizonyos daganatos megbetegedések kockázata között kapcsolat van. A számok alapján nőknél 88 centiméter, férfiaknál 102 centiméter felett körülbelül 11 százalékkal nagyobb eséllyel alakulhat ki rák.
A kutatás egyik érdekes megállapítása, hogy ez az összefüggés akkor is fennállt, ha az érintettek rendszeresen mozogtak. Vagyis a fizikai aktivitás fontos, de önmagában nem feltétlenül ellensúlyozza a hasi zsír hatását.
Miért számít külön a has környéke?
A derékbőség nem véletlenül került a szakemberek fókuszába. A hasi zsír anyagcseréje eltér a test más részein lerakódó zsírszövettől, és olyan folyamatokat indíthat el a szervezetben, amelyek hosszabb távon kedvezőtlenek lehetnek.
Ez a mindennapokban kevésbé látványos, mint a testsúly változása, mégis sokat elárul arról, mi zajlik belül. Éppen ezért fordulhat elő, hogy valaki sportosnak érzi magát, mégis érdemes lenne jobban odafigyelnie erre a mutatóra.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
Mit jelent, ha valaki keveset mozog?
A kutatás szerint a mozgáshiány tovább növeli a kockázatot. Azoknál, akik kerülték a rendszeres fizikai aktivitást, további nagyjából 4 százalékkal emelkedett a daganatos betegségek esélye.
Ez nem azt jelenti, hogy a mozgás felesleges lenne. Inkább azt mutatja, hogy több tényező együtt hat. A rendszeres aktivitás fontos része a megelőzésnek, de nem az egyetlen elem, amire figyelni kell.
Hogyan érdemes mérni a derékbőséget?
A derékbőség mérése egyszerű, de nem mindegy, hogyan történik. Rugalmas mérőszalaggal, a köldök felett körülbelül két-két és fél centiméterrel érdemes mérni, ott, ahol a derék a legkeskenyebb. Nem behúzva a hasat, nem feszítve a szalagot.
Ha az érték tartósan a megjelölt határ felett van, az nem ok a pánikra, inkább jelzés. Olyan információ, ami segíthet időben változtatni.
Mit lehet tenni, ha magasabb az érték?
Sokan ilyenkor ösztönösen az edzésre gondolnak, ami valóban fontos lépés. A kutatás eredményei azonban arra is emlékeztetnek, hogy a hasi zsír csökkentése összetettebb folyamat. Az életmód egészére hatással van, a mozgástól az étkezési szokásokon át a stresszkezelésig.
A derékbőség nem ítélet, inkább egy iránytű. Segít abban, hogy ne csak kívülről figyeljük magunkat, hanem belülről is. Sokszor már az is számít, ha az ember tudja, mire érdemes jobban odafigyelnie a következő időszakban.