Mit jelent, ha valaki keveset mozog?
A kutatás szerint a mozgáshiány tovább növeli a kockázatot. Azoknál, akik kerülték a rendszeres fizikai aktivitást, további nagyjából 4 százalékkal emelkedett a daganatos betegségek esélye.
Ez nem azt jelenti, hogy a mozgás felesleges lenne. Inkább azt mutatja, hogy több tényező együtt hat. A rendszeres aktivitás fontos része a megelőzésnek, de nem az egyetlen elem, amire figyelni kell.
Hogyan érdemes mérni a derékbőséget?
A derékbőség mérése egyszerű, de nem mindegy, hogyan történik. Rugalmas mérőszalaggal, a köldök felett körülbelül két-két és fél centiméterrel érdemes mérni, ott, ahol a derék a legkeskenyebb. Nem behúzva a hasat, nem feszítve a szalagot.
Ha az érték tartósan a megjelölt határ felett van, az nem ok a pánikra, inkább jelzés. Olyan információ, ami segíthet időben változtatni.
Mit lehet tenni, ha magasabb az érték?
Sokan ilyenkor ösztönösen az edzésre gondolnak, ami valóban fontos lépés. A kutatás eredményei azonban arra is emlékeztetnek, hogy a hasi zsír csökkentése összetettebb folyamat. Az életmód egészére hatással van, a mozgástól az étkezési szokásokon át a stresszkezelésig.
A derékbőség nem ítélet, inkább egy iránytű. Segít abban, hogy ne csak kívülről figyeljük magunkat, hanem belülről is. Sokszor már az is számít, ha az ember tudja, mire érdemes jobban odafigyelnie a következő időszakban.
