A krumpli, amit sokan indokolatlanul kerülnek
A burgonya külön említést érdemel, mert régóta rossz hírnevet visel a fogyókúrák világában. Hanna szerint ez nagyrészt félreértés. A főtt burgonya ugyanis magas telítettségi indexszel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy hosszabb ideig biztosít jóllakottságot.
Ez nem azt jelenti, hogy minden formában ideális választás. A sütési mód, a mennyiség és a körítés sokat számít. De önmagában a krumpli nem ellenség, és sokaknál épp az segít, hogy ne érezzék magukat folyamatosan éhesnek.
Ez a gondolat sokak számára felszabadító lehet, különösen azoknak, akik eddig úgy érezték, minden kedvelt alapanyagról le kell mondaniuk a fogyás érdekében.
Amikor érdemes segítséget kérni
Fontos hangsúlyozni, hogy ezek az ajánlások nem helyettesítik a személyre szabott tanácsadást. Minden szervezet másképp reagál, és ami az egyik embernél működik, a másiknál kevésbé. Éppen ezért, ha valaki tartósan küzd a testsúlyával, érdemes háziorvossal vagy dietetikussal egyeztetni.
A fogyás ritkán egyetlen nagy döntés eredménye. Inkább sok apró választásé, amelyek idővel összeadódnak. Ha ezek között több olyan van, amely valóban jóllakat, akkor nem az akaraterőn múlik minden. És ez sokak számára már önmagában megkönnyebbülést jelent.
Ajánló: Fogorvosok figyelmeztetnek: ezért maradhat sárga a fogad akkor is, ha rendszeresen mosod
