7 szuperélelmiszer tele van cinkkel, könnyedén segítenek legyőzni a megfázás tüneteit!
Bár szívesen kimaradtunk volna belőle, de sajnos idén is eljött a felső légúti megbetegedések időszaka. Szinte nincs olyan család vagy nagyobb közösség, ahol valaki ne lenne lázas, ne tüsszögne, köhögne. Megfelelő táplálékbevitellel nem csak az immunrendszerünket erősíthetjük meg, hanem ezeket a kellemetlen tüneteket is enyhíthetjük.
Különösen hatékony segítség lehet számunkra a cink! Most megmutatunk hét cinkben gazdag élelmiszert, amit ha rendszeresen fogyasztunk számos problémát megelőzhetünk vele.
A nélkülözhetetlen cink
A cink nélkülözhetetlen a szervezetünk számára, mivel az anyagcsere-folyamatok majdnem mindegyikében hatékonyan részt vesz. Ezen kívül segít felvenni a harcot a kórokozók ellen, és nagyon fontos szerepe van a hajunk, a körmünk, a bőrünk egészségének megóvásában is, valamint az ideghártya működésében.
Ennyi a napi szükséges cink mennyiség
A napi szükséges Cink mennyiség felnőttek számára 15 milligramm a gyerekeknek pedig 3-10 milligramm. Bizonyos tanulmányokat végezve kimutatták, hogy a cink lerövidítheti a megfázás tüneteinek hosszát, mivel támogatja a sérült szövetek gyógyulását, a sejtek növekedését és a fehérjék felépítését.
Legjobb viszont az, ha a cinket természetes forrásokból juttatjuk a szervezetünkbe és nem különféle tabletták vagy kapszulák formájában. Az állati eredetű élelmiszerek a legjobb cinkforrások, nemcsak azért, mert nagy mértékben tartalmazzák ezt a nyomelemet, hanem egyszerűbben tudja szervezetünk hasznosítani belőlük a cinket, mint például a növényekből származót.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
