Mi lenne, ha az izmaid akkor is dolgoznának, amikor te már alszol? Egy egyszerű, lefekvés előtt elfogyasztott ital segíthet támogatni az éjszakai regenerációt és az izomtömeg növelését. A szakértők szerint a megfelelő tápanyagbevitel kulcsfontosságú az esti órákban is. Megmutatjuk, milyen italról van szó, hogyan hat a szervezetre, és kinek érdemes beépítenie az esti rutinjába.
Képzeld el, hogy úgy segíted az izomépítést és a regenerációt, hogy közben egyetlen plusz súlyt sem kell megemelned, sőt, mindezt az egészet alvás közben teheted. Szakértők szerint ez valójában lehetséges a gyakorlatban is, ha beiktatsz egy egyszerű dolgot az esti rutinodba: egy fehérjedús italt lefekvés előtt.
Ajánló: Évtizedekig rosszul sütötted a krumplit: ezzel a trükkel olyan lesz, mint a legjobb éttermekben
Dr. Mark Hyman olyan kutatásokra hivatkozik, amelyek szerint ha lefekvés előtt 40 gramm fehérjét pontosabban kazeint fogyasztunk, a szervezet akár 7,5 órán keresztül izomépítő állapotban maradhat.
Ez azt jelenti, hogy miközben te békésen alszol (vagy próbálsz aludni a szomszéd kutyája ellenére), a tested épp az izmok helyreállításán és erősítésén dolgozik.
A cikk folytatódik, lapozz!
