A szakértők szerint ezért működik a sós víz fogyasztása minden nap
Először csak néztem, hogy pohár víz és egy csipet só nagy csodákra képes. Eleinte nem is foglalkoztam vele. Az ember hajlamos az ilyen apró szokásokat furcsának elkönyvelni, főleg, ha elsőre semmi értelme nem látszik.
Aztán jött egy forró nyári nap, egy hosszabb séta, és az a bizonyos beszélgetés, amikor megkérdeztem, miért csinálja ezt rendszeresen. Nem csodaszerként beszélt róla, nem ígért azonnali hatást, csak elmagyarázta, mire figyel a teste jelzéseiből.
És onnantól máshogy néztem arra az egy csipet sóra.
Miért nem mindegy, hogyan hidratálunk?
Melegben a víz önmagában sokszor nem elég. Izzadás közben nem csak folyadékot veszítünk, hanem elektrolitokat is, köztük nátriumot. Ez az, amiről ritkábban beszélünk, pedig a szervezet szempontjából kulcsfontosságú.
A nátrium segíti a víz sejtekbe jutását, szabályozza a folyadékháztartást, és részt vesz az ideg és izomműködésben is. Amikor ez hiányzik, előfordulhat, hogy hiába iszunk sokat, mégis fáradtnak, tompának érezzük magunkat.
Mit mondanak erről a szakértők?
A megelőző orvoslással foglalkozó szakemberek szerint bizonyos helyzetekben egy egészen kis mennyiségű só hozzáadása a vízhez segíthet a hatékonyabb hidratálásban. Nem sportitalról van szó, nem sós léről, hanem tényleg csak annyiról, ami még nem érezhető ízben.
Az elképzelés lényege egyszerű. A nátrium segít megtartani a folyadékot a szervezetben, különösen akkor, ha izzadással sokat veszítünk belőle. Ezért alkalmazzák ezt a módszert sportolók, túrázók, vagy azok, akik hőségben fizikai munkát végeznek.
Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!
