Ezek azok a tünetek, amikről nem gondolnád, hogy B12-hiányt jeleznek
Sokan csak legyintenek a vitaminokra, pedig bizonyos életszakaszokban kulcsszerepük van. Nőként 40 év felett a szervezet működése fokozatosan változik, és ilyenkor a B12-vitamin szerepe különösen felértékelődik. Ez az egyik legfontosabb tápanyag az energiaszint, az idegrendszer és a mentális egyensúly fenntartásában – hiánya pedig alattomosan, lassan okoz komoly problémákat.
Mi is pontosan a B12-vitamin, és miért ilyen fontos?
A B12-vitamin – más néven kobalamin – a B9-vitaminnal (folsavval) együtt számos létfontosságú folyamatban vesz részt. Elengedhetetlen a vörösvértestek képződéséhez, a vas megfelelő hasznosulásához, valamint a DNS és RNS felépítéséhez. Emellett kulcsszerepet játszik az immunrendszer erősítésében és a hangulat szabályozásában.
Energiát ad, nem csak „papíron”
A B12-vitamin segít az oxigén szállításában a vérben, és támogatja a tápanyagok energiává alakítását. Ha elegendő van belőle a szervezetben, a sejtek megfelelő „üzemanyagot” kapnak, ami érezhetően javítja a közérzetet és csökkenti a kimerültséget.
A vérszegénység egyik leggyakoribb rejtett oka
Alacsony B12-szint esetén a szervezet nem tud elegendő vörösvértestet előállítani. Ez oxigénhiányhoz vezethet, ami tartós fáradtságot, gyengeséget és sápadtságot okoz – sokan mégsem gondolnak vitaminhiányra.
A cikk folytatásáért kattints a tovább gombra a reklám alatt!
