Ősszel minden nap kéne enned ebből: kipucolja a beleket és csökkenti a vércukrot
A sütőtök szezonja az ősz beálltával megérkezik, és érdemes fogyasztani ezt a zöldséget mert igazán egészséges, viszont nem csak maga a húsa hanem annak magjai is kincset érnek. A legtöbben a magokat a szemétbe dobják, azonban a tökmag tele van olyan tápanyagokkal, amelyek segítenek a szervezet egészséges működésében. Ebben a cikkben eláruljuk miért érdemes rendszeresen fogyasztani a magját.
A tökmag rendkívül egészséges, ugyanis rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek köztudottan védik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, és csökkenteni képesek a gyulladásokat is. Emellett találhatóak benne még flavonoidok, fenolsavak, E-vitamin és karotinoidok is, amelyek segítenek sokféle betegség megelőzésében. Ásványianyagtartalma is jelentős,például magnézium, vas és cink is megtalálható benne, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok, izmok és az egész szervezet egészséges működéséhez.
A cikk folytatásáért a reklám alatt kattints a tovább gombra!
