Orvosok megdöbbentek! Íme 6 természetes módszer, ami szabályozza a vérnyomást
A magas vérnyomás sokak számára már megtapasztalt dolog, viszont jó hír, hogy nemcsak gyógyszerrel szabályozható, hanem életmódbeli változtatásokkal és természetes módszerekkel is! Ezekkel együttesen nagyban segíthetjük a vérnyomás normalizálását. A következő cikkünkben összeállítottunk pár javaslatot, amik betartásával támogathatjuk a vérnyomás normál értékeit. Fontos azonban, hogy ezek az információk nem helyettesítik az orvosi tanácsadást, így minden esetben konzultálni szükséges az orvossal, mielőtt bármilyen változtatásba fognál az életmódodban vagy akár az étrendedben.
Mikor beszélhetünk magas vérnyomásról?
A vérnyomás két értékből adódik: a szisztolés (amikor a szív vért pumpál) és a diasztolés (amikor a szív pihen) nyomásból. Az optimális vérnyomás egy átlag embernek 120/80 Hgmm. Ha a szisztolés vagy a diasztolés érték meghaladja a normál tartományt,akkor beszélhetünk magas vérnyomásról.A magas vérnyomás hosszú távon káros lehet a szervezetre, hiszen az artériákat, szívet, veséket is megterheli, valamint növeli a stroke és szívroham kialakulásának a kockázatát is.
Mitől alakulhat ki magas vérnyomás?
A magas vérnyomás: lehet elsődleges (genetikai hajlamú), vagy másodlagos (betegségek, mint krónikus vesebetegség, pajzsmirigyproblémák vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatása). Az esetek többségében azonban a nem megfelelő életmód az oka mindennek, ezek közül is leginkább hajlamosító tényező a:
- Stressz
- Mozgáshiány
- Túlsúly
- Dohányzás
- Zsíros, vagy sós ételek túlzott fogyasztása
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
