5. Hüvelyesek
A bab, a lencse,borsó stb.. nagy mennyiségű cinket tartalmaznak, ám ezt a szervezetünk nem tudja olyan jól hasznosítani, mint a vörös húsok vagy kagyló esetében. Ennek oka a hüvelyesekben található antioxidáns vegyületek között keresendő, mivel fitátokat tartalmaznak, amik nagyban korlátozzák a cink felszívódását!
6. Gabonapelyhek
Egy nagy adag reggelire elfogyasztott gabonapehellyel is már biztosíthatjuk az elegendő napi cinkbevitelt. A gabonapelyheket számtalan esetben dúsítják cinkkel, és akár a felnőtteknek ajánlott cinkmennyiség dupláját is tartalmazhatja egy adag és ehhez még hozzáadódik a tej vagy növényi tej, ami szintén cinkben gazdag!
7. Kakaó
A kakaó egy valódi kincs a legjobb cinkforrás mind közül hiszen: 100 gramm 8, 9 mg-ot cinket tartalmaz! A magas 75% kakaótartalmú étcsokoládé is hasonló pozitív tulajdonságokkal bír, így ha megfáztunk, vagy influenzásak lettünk bátran fogyaszthatjuk, hiszen gyógyszerként (is)funkcionál!
Ezeket olvastad már?
Mondj búcsút a rossz szagoknak a házadban : Ezek az olcsó és hatékony megoldások tényleg működnek!
A szakértő figyelmeztet! Ezért nem szabad mosogatószivacsot használni!
Ettől az egyszerű fűszertől télen is virágba borul az orchideád – alig hiszik el, milyen hatásos
