3. Tojássárgája
Míg 100 g tojássárgája 3,8 mg cinket tartalmaz és ez egy nagyon jó arány, addig a fehérje alig, szinte semmit. Tehát ha a cink-háztartásunk felturbózása a cél, érdemes a tojás sárgáját fogyasztanunk. Két nagy tojás csaknem 2,5 milligramm cinket tartalmaz , ami azt jelenti, hogy egy reggeli omlett nemcsak jóllakat minket , hanem energiával is ellát és még az immunrendszert is erősíti! Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a bio gazdaságból származó tojások cinktartalma még ennél is sokkal magasabb is lehet!
Ez is érdekes lehet: Ettől az egyszerű fűszertől télen is virágba borul az orchideád – alig hiszik el, milyen hatásos
4. Brokkoli
Egy maroknyi brokkoli 25 mg cinket tartalmaz, így ha már ennyit elfogyasztunk akkor bőven fedezzük a szükséges napi cink mennyiséget. Ez a sötétzöld színű zöldség még természetes antibakteriális hatással is rendelkezik, sőt csökkenteni képes a stresszt is valamint a ráktól is véd minket!
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
