5 gyümölcs, amit a japánok naponta esznek: Az eredmény erős immunrendszer, sima bőr és rengeteg energia
Japán nemcsak különleges konyhájáról híres, hanem arról a tudatos életmódról is, amely a megelőzést és a természetességet helyezi középpontba. Ennek egyik fontos alappillére a mindennap fogyasztott gyümölcs, amely egyszerre erősíti a szervezet védekezőképességét, támogatja a vitalitást, és friss, üde megjelenést kölcsönöz. Az alábbi öt gyümölcs nem hiányozhat a japánok étrendjéből – és könnyedén beilleszthető a miénkbe is.
A japánok számára a testi-lelki harmónia megőrzése mindennapos feladat, amelyben a gyümölcsök kiemelt szerepet kapnak. Nemcsak energiát és fontos tápanyagokat adnak, hanem a természetes, letisztult ízek örömét is. Most megmutatjuk azt az öt gyümölcsöt, amelyet ők nap mint nap fogyasztanak, és amelyek a te étrendedet is gazdagabbá tehetik.
Mandarin – a tél természetes pajzsa a vírusok ellen
A mandarin, Japánban „mikan”, jóval több, mint egyszerű téli csemege. Magas C-vitamin-tartalma természetes védőréteget képez a megfázással szemben, ráadásul vasat, magnéziumot, káliumot, foszfort és kalciumot is tartalmaz. Támogatja a májműködést, és hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez.
Reggel különösen frissítő, délután pedig kiválóan elűzi az édesség utáni vágyat. Jól illik gyümölcs- és zöldségsalátákhoz – például rukkolával – vagy joghurtos, mézes smoothie-ba keverve. A mandarin természetes édessége kellemesen üdítő bármely napszakban.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
