Alma – az örök klasszikus, amely a szívedet is védi
A „napi egy alma az orvost távol tartja” mondást Japánban valóban komolyan veszik. Magas rosttartalma támogatja az emésztést, segíti a bélműködést, és természetes megoldást nyújthat a székrekedésre. Emellett rengeteg C-vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz.
Bármelyik fajtára is esik a választásod, jót teszel vele a szervezetednek. Reggelire vagy délelőtti nasi gyanánt különösen ajánlott, mert stabilizálja a vércukorszintet és erősíti a szívet. Fahéjjal és mézzel összesütve klasszikus téli finomság, de remekül illik zabkásához, süteményekhez vagy egy házi almás pitéhez is.
Ajánlott: Agykarbantartó kvíz: Ha sikerül 90% fölé jutnod, igazán lehetsz büszke magadra!
Datolyaszilva – édes, természetes fiatalságelixír
A datolyaszilva tele van béta-karotinnal, amely védi a bőrt az idő előtti öregedéstől és támogatja a látást. Emellett kimagasló mennyiségben tartalmaz A- és C-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot és vasat is. Japánban gyakran szárítva fogyasztják, egészséges édességként, teához kínálva.
Lágy, érett állapotban igazán élvezetes: smoothie-ba keverve – például banánnal és joghurttal – selymes textúrát ad. Készülhet belőle lekvár, kerülhet müzlibe, süteménybe vagy gyümölcssalátába is. Édes, napfényes íze igazi délutáni energiabomba.
A cikk folytatódik, nyomj a tovább gombra a hirdetés alatt!
